Oi, pessoal! Tudo bem? Hoje, eu trago para vocês a receita de um lanche rápido, saudável e delicioso: o Wrap de Frango com Salada. Essa opção prática é perfeita para um almoço leve, um lanche da tarde ou até mesmo para levar para o trabalho.
Mas quem disse que fazer Wrap de Frango com Salada é complicado? Nada disso! Com poucos ingredientes e alguns passos simples, você pode preparar esse wrap em casa e surpreender a todos! ⏱️
Então, bora colocar a mão na massa e preparar esse wrap juntos? Se preparem para se apaixonar por essa delícia que vai deixar seus dias ainda mais gostosos!
Ingredientes do Wrap de Frango com Salada
- 4 tortilhas de trigo
- 2 peitos de frango grelhados e desfiados
- 1 alface americana picada
- 1 cenoura ralada
- 1 tomate cortado em cubos
- 1/2 pepino fatiado
- 4 colheres de sopa de maionese light
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva para grelhar
Um Pouco Sobre os Ingredientes e o Tempo de Preparo
O Wrap de Frango com Salada é uma opção leve e nutritiva, combinando proteínas magras do frango com a crocância dos vegetais frescos. As tortilhas de trigo são a base perfeita para esse wrap prático e saboroso. O tempo de preparo total é de aproximadamente 20 minutos, sendo 10 minutos para a preparação dos ingredientes e 10 minutos para a montagem.
Modo de Preparo
- Tempere os peitos de frango com sal e pimenta a gosto.
- Em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva e grelhe os peitos de frango até que estejam cozidos e dourados. Desfie o frango e reserve.
- Em uma tigela, misture a alface, a cenoura, o tomate e o pepino.
- Aqueça levemente as tortilhas de trigo em uma frigideira.
- Espalhe uma colher de sopa de maionese light em cada tortilha.
- Distribua o frango desfiado e a mistura de salada sobre as tortilhas.
- Enrole as tortilhas formando os wraps e sirva em seguida.
Dicas para um Wrap de Frango com Salada Perfeito
- Utilize frango grelhado e temperado com antecedência para um sabor mais intenso.
- Varie os vegetais conforme a sua preferência ou o que tiver disponível na geladeira.
- Experimente adicionar um pouco de queijo ralado ou molho de iogurte para um toque extra de sabor.
- Para um wrap mais saudável, utilize tortilhas integrais.
Alimentos que Combinam com Wrap de Frango com Salada
- Suco natural: refrescante e saudável.
- Chips de vegetais: uma opção crocante e leve.
- Molho de iogurte: para um toque cremoso.
- Frutas frescas: para um complemento doce e nutritivo.
Dicas de Cozinha
- Utensílios: Utilize uma frigideira antiaderente para grelhar o frango e aquecer as tortilhas.
- Limpeza: Lave bem os vegetais antes de cortá-los para garantir a segurança alimentar.
- Jeito de Preparo: Aqueça as tortilhas apenas levemente para evitar que fiquem duras ao enrolar.
- Recomendações: Armazene os wraps prontos na geladeira, envoltos em papel alumínio, para mantê-los frescos.
Receitas de Sucesso
E aí, gostaram da receita? Espero que sim! O Wrap de Frango com Salada é uma opção deliciosa e prática que com certeza vai fazer sucesso aí na sua casa. Não tem segredo, é só seguir o passo a passo e aproveitar cada mordida dessa delícia.
Agora, é a sua vez! Que tal experimentar fazer essa receita e compartilhar com a família e amigos? Tenho certeza de que todos vão adorar! Vamos cozinhar juntos e deixar nossos dias ainda mais saborosos com essa maravilha!
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