Oi, pessoal! Tudo bem? Hoje, eu trago para vocês a receita de um lanche rápido, saudável e delicioso: o Wrap de Frango com Salada. Essa opção prática é perfeita para um almoço leve, um lanche da tarde ou até mesmo para levar para o trabalho.
Mas quem disse que fazer Wrap de Frango com Salada é complicado? Nada disso! Com poucos ingredientes e alguns passos simples, você pode preparar esse wrap em casa e surpreender a todos! ⏱️
Então, bora colocar a mão na massa e preparar esse wrap juntos? Se preparem para se apaixonar por essa delícia que vai deixar seus dias ainda mais gostosos!
Ingredientes do Wrap de Frango com Salada
- 4 tortilhas de trigo
- 2 peitos de frango grelhados e desfiados
- 1 alface americana picada
- 1 cenoura ralada
- 1 tomate cortado em cubos
- 1/2 pepino fatiado
- 4 colheres de sopa de maionese light
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva para grelhar
Um Pouco Sobre os Ingredientes e o Tempo de Preparo
O Wrap de Frango com Salada é uma opção leve e nutritiva, combinando proteínas magras do frango com a crocância dos vegetais frescos. As tortilhas de trigo são a base perfeita para esse wrap prático e saboroso. O tempo de preparo total é de aproximadamente 20 minutos, sendo 10 minutos para a preparação dos ingredientes e 10 minutos para a montagem.
Modo de Preparo
- Tempere os peitos de frango com sal e pimenta a gosto.
- Em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva e grelhe os peitos de frango até que estejam cozidos e dourados. Desfie o frango e reserve.
- Em uma tigela, misture a alface, a cenoura, o tomate e o pepino.
- Aqueça levemente as tortilhas de trigo em uma frigideira.
- Espalhe uma colher de sopa de maionese light em cada tortilha.
- Distribua o frango desfiado e a mistura de salada sobre as tortilhas.
- Enrole as tortilhas formando os wraps e sirva em seguida.
Dicas para um Wrap de Frango com Salada Perfeito
- Utilize frango grelhado e temperado com antecedência para um sabor mais intenso.
- Varie os vegetais conforme a sua preferência ou o que tiver disponível na geladeira.
- Experimente adicionar um pouco de queijo ralado ou molho de iogurte para um toque extra de sabor.
- Para um wrap mais saudável, utilize tortilhas integrais.
Alimentos que Combinam com Wrap de Frango com Salada
- Suco natural: refrescante e saudável.
- Chips de vegetais: uma opção crocante e leve.
- Molho de iogurte: para um toque cremoso.
- Frutas frescas: para um complemento doce e nutritivo.
Dicas de Cozinha
- Utensílios: Utilize uma frigideira antiaderente para grelhar o frango e aquecer as tortilhas.
- Limpeza: Lave bem os vegetais antes de cortá-los para garantir a segurança alimentar.
- Jeito de Preparo: Aqueça as tortilhas apenas levemente para evitar que fiquem duras ao enrolar.
- Recomendações: Armazene os wraps prontos na geladeira, envoltos em papel alumínio, para mantê-los frescos.
Receitas de Sucesso
E aí, gostaram da receita? Espero que sim! O Wrap de Frango com Salada é uma opção deliciosa e prática que com certeza vai fazer sucesso aí na sua casa. Não tem segredo, é só seguir o passo a passo e aproveitar cada mordida dessa delícia.
Agora, é a sua vez! Que tal experimentar fazer essa receita e compartilhar com a família e amigos? Tenho certeza de que todos vão adorar! Vamos cozinhar juntos e deixar nossos dias ainda mais saborosos com essa maravilha!
Sou Helena Pires, Chef de Cozinha, 44 anos, formada em Gastronomia na Universidade Federal do Rio de Janeiro, morando atualmente em Brasília. Atualmente, escrevo receitas para página Receitas de Sucesso do site Buskando. Compartilho dicas de receitas para o dia a dia. Minha paixão é inspirar outros através dos sabores únicos que a culinária oferece.
