Oi, pessoal! Tudo bem? Hoje, eu trago para vocês a receita de um lanche que vai deixar todo mundo com água na boca: o Sanduíche Natural de Frango com Abacate. Essa opção saudável e deliciosa é a escolha perfeita para um lanche rápido, um almoço leve ou até mesmo para levar na sua marmita.
Mas quem disse que fazer Sanduíche Natural de Frango com Abacate é complicado? Nada disso! Essa receita é super prática e fácil de fazer, leva apenas alguns minutinhos do seu tempo! ⏱️
Então, bora colocar a mão na massa e preparar essa delícia juntos? Se preparem para se apaixonar por esse sanduíche que vai deixar seus dias ainda mais gostosos!
Ingredientes do Sanduíche Natural de Frango com Abacate
2 fatias de pão integral
1 filé de peito de frango cozido e desfiado
1/2 abacate maduro
1/2 limão (suco)
Folhas de alface
Rodelas de tomate
Sal e pimenta a gosto
Azeite de oliva para temperar
Um Pouco Sobre os Ingredientes e o Tempo de Preparo
O Sanduíche Natural de Frango com Abacate é um lanche nutritivo e saboroso. O frango desfiado fornece proteína magra, enquanto o abacate adiciona cremosidade e gorduras saudáveis. As folhas de alface e as rodelas de tomate completam o sanduíche com frescor e crocância.
O tempo de preparo total é de aproximadamente 15 minutos, sendo rápido e prático para qualquer momento do dia.
Modo de Preparo
- Em uma tigela, amasse o abacate com um garfo e misture com o suco de limão. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Em outra tigela, misture o frango desfiado com um fio de azeite de oliva, sal e pimenta a gosto.
- Espalhe a pasta de abacate sobre uma das fatias de pão integral.
- Adicione o frango desfiado temperado por cima do abacate.
- Coloque as folhas de alface e as rodelas de tomate sobre o frango.
- Feche o sanduíche com a outra fatia de pão integral.
- Sirva imediatamente ou embrulhe para levar na marmita.
Dicas para um Sanduíche Natural de Frango com Abacate Perfeito
- Utilize abacates bem maduros para garantir uma textura cremosa e fácil de espalhar.
- Tempere o frango desfiado conforme o seu gosto, podendo adicionar ervas frescas ou especiarias para mais sabor.
- Se preferir um sanduíche mais leve, substitua o pão integral por pão sírio ou wrap.
- Sirva o sanduíche imediatamente para aproveitar a crocância dos ingredientes frescos.
Alimentos que Combinam com Sanduíche Natural de Frango com Abacate
Suco natural: como suco de laranja ou limonada, que complementam o sabor do sanduíche.
Salada de frutas: para um acompanhamento leve e refrescante.
Chips de vegetais: como chips de batata-doce ou beterraba, para adicionar um toque crocante.
Chá gelado: que harmoniza bem com a leveza do sanduíche.
Dicas de Cozinha
- Utensílios: Utilize uma tigela pequena para amassar o abacate e uma faca afiada para fatiar os tomates e alface. Uma espátula de silicone ajuda a espalhar o abacate de forma uniforme.
- Limpeza: Lave bem os vegetais antes de utilizá-los e seque com papel toalha. Limpe a bancada com um pano úmido após o preparo dos ingredientes.
- Jeito de Preparo: Cozinhe o frango previamente e deixe-o esfriar antes de desfiar. Isso facilita o manuseio e garante uma melhor textura.
- Recomendações: Para uma apresentação mais bonita, corte o sanduíche ao meio e sirva em um prato decorado com folhas de alface e rodelas de tomate. Deixe na geladeira até o momento de servir para garantir a melhor frescura.
Receitas de Sucesso
E aí, gostaram da receita? Espero que sim! O Sanduíche Natural de Frango com Abacate é uma opção deliciosa e prática que com certeza vai fazer sucesso aí na sua casa. Não tem segredo, é só seguir o passo a passo e aproveitar cada mordida dessa delícia.
Agora, é a sua vez! Que tal experimentar fazer essa receita e compartilhar com a família e amigos? Tenho certeza de que todos vão adorar! Vamos cozinhar juntos e deixar nossos dias ainda mais saborosos com essa maravilha!
Sou Helena Pires, Chef de Cozinha, 44 anos, formada em Gastronomia na Universidade Federal do Rio de Janeiro, morando atualmente em Brasília. Atualmente, escrevo receitas para página Receitas de Sucesso do site Buskando. Compartilho dicas de receitas para o dia a dia. Minha paixão é inspirar outros através dos sabores únicos que a culinária oferece.
