Oi, pessoal! Tudo bem? Hoje, eu trago para vocês a receita de um lanche que vai deixar todo mundo com água na boca: o Sanduíche Natural de Frango com Abacate. Essa opção saudável e deliciosa é a escolha perfeita para um lanche rápido, um almoço leve ou até mesmo para levar na sua marmita.
Mas quem disse que fazer Sanduíche Natural de Frango com Abacate é complicado? Nada disso! Essa receita é super prática e fácil de fazer, leva apenas alguns minutinhos do seu tempo! ⏱️
Então, bora colocar a mão na massa e preparar essa delícia juntos? Se preparem para se apaixonar por esse sanduíche que vai deixar seus dias ainda mais gostosos!
Ingredientes do Sanduíche Natural de Frango com Abacate
2 fatias de pão integral
1 filé de peito de frango cozido e desfiado
1/2 abacate maduro
1/2 limão (suco)
Folhas de alface
Rodelas de tomate
Sal e pimenta a gosto
Azeite de oliva para temperar
Um Pouco Sobre os Ingredientes e o Tempo de Preparo
O Sanduíche Natural de Frango com Abacate é um lanche nutritivo e saboroso. O frango desfiado fornece proteína magra, enquanto o abacate adiciona cremosidade e gorduras saudáveis. As folhas de alface e as rodelas de tomate completam o sanduíche com frescor e crocância.
O tempo de preparo total é de aproximadamente 15 minutos, sendo rápido e prático para qualquer momento do dia.
Modo de Preparo
- Em uma tigela, amasse o abacate com um garfo e misture com o suco de limão. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Em outra tigela, misture o frango desfiado com um fio de azeite de oliva, sal e pimenta a gosto.
- Espalhe a pasta de abacate sobre uma das fatias de pão integral.
- Adicione o frango desfiado temperado por cima do abacate.
- Coloque as folhas de alface e as rodelas de tomate sobre o frango.
- Feche o sanduíche com a outra fatia de pão integral.
- Sirva imediatamente ou embrulhe para levar na marmita.
Dicas para um Sanduíche Natural de Frango com Abacate Perfeito
- Utilize abacates bem maduros para garantir uma textura cremosa e fácil de espalhar.
- Tempere o frango desfiado conforme o seu gosto, podendo adicionar ervas frescas ou especiarias para mais sabor.
- Se preferir um sanduíche mais leve, substitua o pão integral por pão sírio ou wrap.
- Sirva o sanduíche imediatamente para aproveitar a crocância dos ingredientes frescos.
Alimentos que Combinam com Sanduíche Natural de Frango com Abacate
Suco natural: como suco de laranja ou limonada, que complementam o sabor do sanduíche.
Salada de frutas: para um acompanhamento leve e refrescante.
Chips de vegetais: como chips de batata-doce ou beterraba, para adicionar um toque crocante.
Chá gelado: que harmoniza bem com a leveza do sanduíche.
Dicas de Cozinha
- Utensílios: Utilize uma tigela pequena para amassar o abacate e uma faca afiada para fatiar os tomates e alface. Uma espátula de silicone ajuda a espalhar o abacate de forma uniforme.
- Limpeza: Lave bem os vegetais antes de utilizá-los e seque com papel toalha. Limpe a bancada com um pano úmido após o preparo dos ingredientes.
- Jeito de Preparo: Cozinhe o frango previamente e deixe-o esfriar antes de desfiar. Isso facilita o manuseio e garante uma melhor textura.
- Recomendações: Para uma apresentação mais bonita, corte o sanduíche ao meio e sirva em um prato decorado com folhas de alface e rodelas de tomate. Deixe na geladeira até o momento de servir para garantir a melhor frescura.
Receitas de Sucesso
E aí, gostaram da receita? Espero que sim! O Sanduíche Natural de Frango com Abacate é uma opção deliciosa e prática que com certeza vai fazer sucesso aí na sua casa. Não tem segredo, é só seguir o passo a passo e aproveitar cada mordida dessa delícia.
Agora, é a sua vez! Que tal experimentar fazer essa receita e compartilhar com a família e amigos? Tenho certeza de que todos vão adorar! Vamos cozinhar juntos e deixar nossos dias ainda mais saborosos com essa maravilha!
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